顶端新闻·河南商报记者 王苗苗 王婉君/文 时硕/图

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近日，教育部、中宣部等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023-2025 年)》的通知，再次对儿童青少年心理健康工作提出新的要求。

而在此前的2月份，中科院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2021-2022)》显示，在我国，有14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，其中4.0%的青少年属重度抑郁风险群体。

我们的孩子到底怎么了？

为帮助更多家长及时发现、识别孩子的心理问题，懂得如何应对，知晓预防办法，顶端新闻推出河南省儿童青少年心理健康关爱计划——“医教家社”圆桌论，本期走进中原区，与中原区的家长们唠一唠。

以下为视频内容的文字版，供家长朋友们反复查阅学习。

本文受访专家：郑州市第八人民医院副院长 孔德荣教授

顶端新闻：日常如何跟孩子做好沟通，建立良性的亲子关系？

孔德荣：沟通是建立感情的重要方式，要想建立良性的亲子关系，家长可以参照以下几点来做：

(1)保持好奇心

对孩子保持好奇心，思考他/她是怎么想的？为什么会这么想？好奇才想要去理解，只有理解才会拉进亲子关系，孩子才更容易向您敞开心扉。

(2)尊重孩子

尊重孩子的个性和自主权。不以家长的好恶，来规化孩子的发展方向，让孩子感受到家长关心并尊重他。

(3)赏识孩子

每个孩子都有自己的优势和劣势。父母应首先看到孩子身上的优点，一方面用放大镜找孩子的优点，另一方面是避免说“不应该怎么做”，而要多说“应该怎么做”，最好是父母以身作则。

(4)多听少说

多听少说，给孩子充分表达的机会，帮助孩子表达感受和想法，让孩子体会到父母对他/她的话感兴趣，孩子才会愿意听家长说，鼓励孩子敞开心扉，真实表达自己的情感和想法，无论孩子说的是好事或好消息，还是表达愤怒、羞愧、伤心、恐惧这些不好的情绪，家长都要用平静、正向的方式和态度对他/她说的话作出回应。

(5)换位思考

换位思考是良好沟通的前提。家长要学会站在孩子的角度和立场，设身处地、耐心地去分析孩子的心理情绪状态，思考孩子会有什么感受。

(6)关注孩子的非语言表达

关注孩子表达时的非语言表达，如肢体语言、语气、措辞，这些有助于您真正理解孩子想表达的内容。

关注儿童青少年心理健康，我们在行动！如果您有咨询需求，欢迎添加顶端健康频道小助手，直通八院专家。

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